bcaa na

[...] Suma dobowa: 4360 kcal 314 g białka 63 g tłuszczu 631 g węglowodanów -po treningu: -6kaps hyperfusion -40g WPC -13g bcaa Cwiczyłem nogi, więc ze stano zrezygnowałem, nie potrzebowałem dodatkowego z etak powiem pompera;d A tak juz po syzyfkach była masakra. Z białka jestem zdecydowanie [...]

[...] ciezary prawie wszedzie dolozone tylko te rozpietki troche huyowo wyszly jesli chodzi o ilosc powtorzen %-) ale ogolnie jestm z treningu w huy zadowolony :-) Co do smaku bcaa, mam akurat wisnie, jest zayebista, polecam ją wszystkim, mialem jeszcze limonke kiedys ale smak o wiele gorszy, podczas treningu przyjemnie sie pije, jak sok wisniowy [...]

/SFD/Images/2015/12/31/a0aee059864544568f9497c58b8d5350.jpg 22.03.2013 - BICEPS + TRICEPS TRENING: 1a. Scullcrascher skos - 6x6 + regresy 6x55 / 6x55 / 6x55 / 6x55 / 6x55 / 6x55 / 10x49 / 13x40 6x58 / 6x58 / 6x58 / 6x58 / 6x58 / 6x58 / 10x51 / 14x42 6x60 / 6x60 / 6x60 / 6x60 / 6x60 / 6x60 / 11x53 / 14x45 6x63 / 6x63 / 6x63 / 6x63 / 6x63 / 5x63 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0884307933214c0199ba5623b152bbd2.jpg 21.03.2013 - CZWARTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.3 jajka, 3 kromki chleba razowego, 02.50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, ogórki 03.kotlet mielony, ziemiaki, surówka z marchewki 04.50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, ogórki 05.porcja C-6, 2 banany **.przed treningiem: 1 miarka [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d6dbb5559bc04f23a272bcbf2740f0ba.jpg 16.04.2013 - BARKI PRZÓD + ŁAPY LEKKO TRENING: 1. Wyciskanie zza karku RAMPA 8 + regresy 8x60 / 8x73 / 8x85 / 8x94 / 11x85 / 15x75 8x62 / 8x75 / 8x87 / 8x97 / 11x87 / 15x77 8x62 / 8x75 / 8x87 / 6x101 }:-((( / 10x91 / 15x81 2. Wyciskanie hantli 8/10/12/15 8x32 / 10x29 / 12x26,5 / [...]

/SFD/Images/2015/12/31/5a838428b5c2410ba5c75333228c7349.jpg Cale nogi trening po trzecim posiłku 30 min przed: bcaa 13g kawa Trening: Platz przysiad 6x8 + 4 regresy (+ 10kg) 8 x 70 8 x 80 8 x 90 8 x 100 < film 8 x 110 8 x 120 8 x 130 - 4 z pomoca +regres 16 x 100 15 x 90 15 x 80 20 x 70 < w tej serii schodzilem maxymalnie nisko Wykroki z [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ba991be258834d6da8e70d06fb0b4ef6.jpg 20.06.2013 - BARKI + BICEPS TRENING: 1. Unoszenie bokiem wyc. dolnego 3x15 15x2,5 / 15x2,5 / 15x2,5 15x3,5 / 15x3,5 / 15x3,5 15x3,5 / 15x3,5 / 15x3,5 15x4,5 / 15x4,5 / 15x4,5 15x6 / 15x6 / 15x6 2. Wyciskanie zza karku RAMPA 6 + regresy 8x65 / 6x85 / 6x101 / 10x90 / 15x80 8x65 / 6x85 / [...]

[...] wyżej Po treningu różnie z tym bywa... przykładowo kombinacje typu Kreatyna + beta alanina do tego w zależności od środków, celów, posiadania obecnie supli itd może wpadać bcaa, białko, czasem węgle Kontuzje Cissus + Nutrend Flexit / Animal Flex Przed snem Melatonina + ZMA + Arginina Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-11-15 23:01:06 Moglbys [...]

Dieta: http://img442.imageshack.us/img442/6892/dieta20120430.png Doszedłem do tego etapu ze juz tych wegli wiecej nie ruszam! 100g wystarczy w zupełnosci mysle, teraz bd obcinał stopniowo tłuszcze do jeszcze nieokreslonego poziomu, potem koniec wycinki i moze wyjdzie jakis recomp na Low Facie. a co z tego wyjdzie to nie wiem/-)_ Barki – Bok/Tył, [...]

taa curva, wszyscy podlani nagle:-PP sa jakies domowe sposoby zeby sie odwodnic? ;-] Diet http://img515.imageshack.us/img515/9746/dieta20120430s.png Znalazłem fajny sos Wegli 5g/100g wiec całkiem fajnie tyle co passata a w smaku o wiele lepszy;-] Trening: Plegar grubosc, Klatka szerokosc 1a. Podciagnie chwyt młotkowy, waski [...]

Dieta: http://img705.imageshack.us/img705/8214/dieta20120710.png Dzis wpadło troche wiecej kcal niz powinno ale po prostu kupiłem dwie olbrzymie piersi i tak wyszło. ;-D Cały czas mam ochote na wegle, staram sie nie ulec ale jest coraz ciezej%-) myslałem ze te 100g wegli wystarczy#-P Barki – Bok/Tył, Triceps(Cieżko) Biceps(Lekko) 1.Podciągnie [...]

Diet http://img11.imageshack.us/img11/8214/dieta20120710.png Trening: Plegar grubosc, Klatka szerokosc 1a. Podciagnie chwyt młotkowy, waski 6xCC/6xCC/6x10/6x21/12xCC 1b. Gilotyna 8x44/8x54/8x64/8x74/13x54 2a. Wiosłowanie siedzac chwyt młotkowy, waski 8x13/8x15/8x17/8x19 2b. Rozpietki gilotynowe w bramie 12x4/12x4/12x4 3a. Wiosło T-Barem Jeden [...]

^ to ja wole byc gruby};-) Dieta: http://img411.imageshack.us/img411/8214/dieta20120710.png Trening: Klatka grubość, plecy szerokość 1a. Wycisk hantelek lekki skoks + 5x21/5x25/5x29/5x33/4,5x37/16x23 1b. Podciągnie nachwyt 12xCC/11xCC/10xCC/10xCC/10xCC 2a. Pompki na poreczach 6xCC/6xCC/6xCC 2b. Wiosło szerokim chwytem 8x60/8x70/8x80/15x40 3a. [...]

http://img560.imageshack.us/img560/1370/dieta20120720.png W przed ostatnim posiłku beda same białka z tych 3 jaj a w ostatnim całe jajka + te kilka zołtek Wycisk na maszynie 8x11/8x11/8x11/8x11/8x11/25x6 A. Wycisk podchwytem 10x30/10x35/10x40 B. Wznosy przednie młotkowe 10x11/10x11/10x11 A. Wznosy przednie lezac brzuchem na ławeczce 15x6/15x6 B. [...]

[...] też miałem lekki problem z lewym barkiem, po zejściu z ciężaru ból ustąpił, także mam nadzieję, że tym razem będzie podobnie pod spodem fota potreningowego, oczywiście dodatkowo porcja bcaa od AN, żeby mnie czasem katabolizm nie dopadł %-) /SFD/2018/2/25/39ed981c498142609b91b0e6a9fbb629.jpg /SFD/2018/2/25/60d7a41bdb6a4e3dacbb029e43c33f3c.jpg

jak chcesz bez grudek musisz poczekac z 10-15 minut :) coś w tym jest, bo ja dzisiaj też zaczęłam i piłam podczas treningu i grudek nie było,a bezpośrednio po to niestety, jak miałam kiedyś BCAA Xtra cytrynowe to 2łyżeczki proszku zjadałam i popijałam,bo tak to mi się odbijało na treningu pomarańczowy smaczny wymieszany z 1/3 saszetki Iso Active

Ogolnie to raczej BCAA nie wplywaja jakos bardzo na budowanie masy miesniowej, owiele lepiej widac dzialanie BCAA wtedy kiedy chcemy uchronic sie przed spadkami, poczas redukcji naprzyklad. tutaj opinie sa podzielone faktycznie jednak gdy masz braki w bialku (np dieta) dodatek BCAA dziala spelakularnie co cBCAAA podczas masy - opinie sa [...]

widac i na uczelni i na silowni wszystko idzie zgodnie z palnem i oby tak zawsze Pomalutku do przodu :) A Ty dalej chory... zdrowiej zdrowiej, bo 2014 niebawem :) Suplementacja: HiTec BCAA Powder 12g po przebudzeniu HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dziś dzień nietreningowy. Trochę już późno, czas spać, zasiedziałam się przy [...]

HiTec BCAA Powder rano 12g HiAnabol Protein rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Bardzo udany dzień :-D Nie ma nic lepszego niż pozaliczać parę przedmiotów :-P Większość dnia spędzona na uczelni, na jedzonku i takie tam B-) Dieta [...]

Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec VasoFusion 30 min przed treningiem 8 kapsów HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Trening: Plecy Podciąganie szeroko Ławeczka rzymska poziom [...]